排便，是我们人体正常的新陈代谢，是一种人体的正常生理现象。人体摄入食物以后经过消化和吸收，就会通过人的肠道排出，虽然这是一件小事，但是通过这件小事却能够看出人的肠道是否健康，如果人在平时的生活中排便次数和规律都比较正常，那么人的肠道是非常健康的，一般这样的人容易长寿。尤其是这个时间点排便的人，生命线可能比较长，看看你是这样的人吗？
我们在吃了饭之后，人体的肠胃功能就会开始正常工作，通过我们肠胃的消化和吸收，有一些食物的残渣就会在我们的肠道里推进，这个时候人体会通过排便的方式将这些残渣和垃圾排出体外，这样可以有效的保障我们肠道的健康，对身体健康有很大的帮助。人在白天正常饮食，通过人的消化和吸收，我们在第2天早上起床以后六七点钟就会有排便的现象，也就是说正常饮食24小时之后才会有排便的现象。如果你在日常的生活中排便时间点比较规律的话，那么就要恭喜你了，你的身体可能是比较健康的，这样的人都是长寿的候选人。
其实人的排便习惯也因人而异，虽然有的人在早上没有排便的习惯，但是在晚上睡觉之前就有排便的习惯，并且每天都会在睡觉之前进行一次排便，其实这样的排便方式也是非常有规律的，如果在晚上睡觉之前能够及时排便的话，就能够将白天堆积在我们身体中的垃圾和毒素及时的排出，这个时候可以有效的减少在睡眠状态中肠道的二次吸收，对身体健康也是十分有好处的。同时在晚上睡觉之前坚持排便，可以及时的清理肠道宿便，所以在第2天起床以后，也能够有效的帮助人体缓解口臭现象出现。
以上两个排便习惯都是比较好的，如果能够拥有以上两个排便习惯，那么身体不仅会比较健康，而且这样的人也会特别容易长寿，但是现在很多人在排便的时候有一些不好的习惯，比如上厕所的时候看手机，这样就会对我们的肠道健康造成影响。所以在上厕所的时候保持在5分钟左右就可以了，不能时间太长，这样不仅能够把我们身体的宿便排出，还可以使我们的肠道健康不受损伤。
