胃不好不要怕，推荐4种养胃食物，比胃药效果还好！告诉家人

很高兴我们又在这里相遇。“生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。”这句话语虽然很短，但不禁令我深思。每个人都有自己生活的方式，我们无权干涉，但每次看到别人浪费自己的生命时，总是忍不住想把他们撤回到正轨上，好让他们的活得更加有意义。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

 

1.小米不仅营养丰富，而且还有养胃的功效。小米比普通大米含淀粉少，水溶性多糖含量高，相对容易消化。对于胃不好的人来说，经常吃小米粥是最理想的滋补品，可以促进胃的功能。小米是粗粮，也适合糖尿病患者。通常它可以做成2米米的米饭、2米的粥等。小米丰富的膳食纤维有助于降低餐后血糖，有助于控制血糖。

2.山药也是养胃的好食物。山药质地细腻，淀粉颗粒和粗纤维含量少。它尝起来又软又糯，有利于胃肠吸收，不会引起太多刺激。尤其山药中含有的多糖成分可以保护胃粘膜。

3.南瓜属于橙红色的水果和蔬菜，也可以养胃。南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以帮助修复胃肠细胞。一部分主食可以用南瓜代替，这是一个很好的补充身体的方法。

4.生姜是我们不可缺少的调味品。同时，它对养胃也有好处。生姜含有独特的姜辣素。适量饮用姜汤可减轻幽门胃粘膜损伤，抑制胃酸分泌过多。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路