【1】香菇
香菇因其丰富的营养和美味的味道，被称为“蘑菇之王”。香菇“能补气而无饥饿，能治风止血，有益胃”，而人们常能治头痛和头昏眼花。香菇可以调节人体的免疫功能，减少诱发肿瘤的可能性，并起到抗癌和抗癌的作用。
【2】海带
干燥的海带上有一层粉状的白色霜。这层白霜是海带的沉积物，被称为甘露醇。它可以有效治疗水肿，腹水和肾衰竭等栓塞症。海带富含碘，碘是甲状腺素合成中的重要元素，因此可以预防地方性甲状腺肿。
【3】马齿苋
马齿苋也被称为长寿蔬菜。马齿苋除含有糖，蛋白质，脂肪，粗纤维和钙，铁，磷等营养外，还具有很高的药理价值。它具有降低血压，维持血糖稳定和保护心脏的某些作用。
【4】葡萄
葡萄中含有一种称为白藜芦醇的抗氧化剂，相关研究表明，这种物质可以延长动物的寿命。因此，直接吃葡萄或无糖葡萄汁也可以补充抗氧化剂。