女性过了30岁，常吃4种食物，祛皱淡斑，排毒抗衰，越吃越年轻
1.橘子
橘子含有丰富的果酸，这种果酸跟其他的微量元素作用，可以使得皮肤长期保持湿润的状态，而且橘子里面的维生素C可以促进胶原蛋白的形成，是一种天然的胶原蛋白，对于皮肤有祛皱淡斑的功效，而且经常吃橘子，还可以排毒抗衰，越吃越年轻。
2、高粱
高粱中含有丰富的纤维素，可以提高人体的糖耐量，可以促进肠胃蠕动，并减少血液中血糖的含量，能让高血糖逐渐恢复。另外还有润肠通便的作用，将它与黑豆和大枣一同食用，能有效缓解消化不良的症状，益肝健胃。
3.芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢，芒果里有丰富的维生互，经常食用后，可以起到美化亮肤的功效。芒果里的膳食纤维也很丰富，可以帮助人体润肠通便，排毒瘦身，增强体质。含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素，吃芒果可以补充身体所需要的营养，可以提高身体抵抗力
4橄榄
大家都知道橄榄是一种营养丰富的水果，不仅富含大量碳水化合物和维生素，而且还有清热解毒的功效。橄榄果实中含有黄酮类化合物，维生素C，维生素B1，维生素B2 ,胡萝卜素，维生素A，维生素pp等，具有抗炎，排毒抗衰，降压减脂等作用。
