女人之间有时候就会人比人气死人，有的人脸色红润有光泽，而有的有皮肤暗沉黄脸婆，除了外表之外，充足的气血也是至关重要的。
中医认为，大多数疾病是由血虚和气虚引起的。充足的气血是保持人体健康的基本条件，气和血是相互联系的，今天我们一起来了解一下气血！
一、气血不足的原因
1、脾胃虚弱
我们的气血来源于脾胃消化的营养物质，只有脾胃的消化能力足够强大，才可以快速提供人体所需的气血。但是三餐不定时就会导致脾胃功能被削弱，出现气血虚的现象。
2、饮食不健康
我们肝脏种的血液也是靠营养物质来滋养的，只有充足的营养才能保证气血的运作。如果平时节食或者挑食，就会导致生血不足，那么当身体其他器官需要血液，就会供血不足，导致气血虚弱。
3、劳累过度
长期得不到充足的休息就会加速消耗人体的气血，导致出现气血不足的情况。还有长期劳动导致大汗淋漓也会消耗我们的气血，过多的操劳也会进一步加深气血虚的情况。
5、失血太多
女性生理期或者外伤严重，也会导致出现气血虚的现象，而且长期下来会导致淤血无法及时排出，对新生血液造成影响，加重气血虚的症状。
二、气血不足的表现
1、皮肤：发黄，皱纹横生
2、眼睛：眼白浑浊容易发黄，眼袋变大
3、指甲：暗淡没有光泽
4、头发：容易掉发，白发多
5、手脚温度：手脚冰冷
6、睡眠：心悸心慌、失眠严重，容易健忘
气血对每个人都至关重要，我们可以慢慢调理，“造血王”已经找到，不是枸杞，平时铆劲吃，把亏掉的气血补回来：
来自《女客切要》古籍中的经典的小金方：用百合、桂圆、大枣、枸杞子、酸枣仁等材料配比后，稍微捣碎用纱布裹着，用开水冲泡出味即可。气血虚的人每天喝几杯，补气养血，安神助眠，将亏掉的气血慢慢的补回来！
这5种材料都是可以帮助气血运行通畅的，百合可以滋阴补血，桂圆可以补气养血，大枣能够安神养血，枸杞子促进造血功能，酸枣仁可以滋养心血。
每天坚持喝，可以养血活血，让气血更好地输送到身体的各个器官，提高身体健康：
三、日常生活中如何调理气血
1、改善睡眠
想要气血好，睡眠质量好了才会气血充足，所以要改善气血虚的情况，可以从睡眠方面入手，在睡觉前泡泡脚，喝一杯热牛奶，都是可以更好的帮助入睡，提高我们的睡眠质量的。
2、适当运动
气血不足的人容易体虚，就是因为长期一动不动，导致气血运行不畅所导致的。所以在日常生活中可以加强锻炼，帮助提高血液循环的速度，达到补气血的作用，可以选择一些温和的运动，比如瑜伽等。
结语：气血充足可以影响一个人的身体健康和精神状态，所以我们一定保证身体的气血充足，这样才能更好地抵御外界的侵害！