女人过了50岁之后一定要对自己好一点，不要太过劳累要学会劳逸结合。生活中也不要给自己太大的压力，调节好自己的情绪才有利健康。女人可以早餐选择喝这2道“美容粥”，不仅能有效改善皮肤，还能起到养发护发的效果，预防早衰的到来。
黑芝麻是一种营养非常丰富的食物，有着不错的补血，润肠，生津，养发的作用，对于身体虚弱，头发早白，贫血的人而言经常吃黑芝麻能得到很好的缓解。经常吃黑芝麻还能有效预防高血压，血管硬化等疾病的发生。
核桃同样是一种营养价值极高的食物，尤其适合女人吃，核桃有着不错的美容护肤作用，这主要就是因为核桃中含有丰富的维生素E，经常吃能有效提升人体皮肤的生理活性，帮助美容。核桃中含有丰富的矿物元素，经常吃能有效提升人体免疫力，预防常见疾病的发生。
核桃味甘性平，女性常吃能有效补血益气，调燥化痰，温补肾肺，定喘，对于乌发黑发也有非常不错的效果。核桃对于中老年人补脑益智也起到有非常重要的作用，能有效保心养肺、保护视力、益智延寿。
两道美容粥的做法
核桃粥
材料：米1勺，核桃少许，盐适量。
做法1.核桃和米分别用清水浸2小时。2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。
黑芝麻杏仁粥
材料：黑芝麻150克，杏仁100克，大米150克，生甘草5克。
做法：1、黑芝麻、杏仁、米浸水后擂烂成糊，煮熟。2、甘草煎水取汁和入调匀。