由于时代的不断的进步，现在社会的压力是越来越大了，很多家庭为了生活都是双职工，经常会抱怨自己没有时间去陪伴孩子，所以，父母每天会很重视陪伴孩子的时间和效率。
其实，高质量的陪伴并不是每天都陪伴孩子，而是利用好时间去做有意义的事情，特别是孩子睡前的1个小时后，这可是跟孩子交流的黄金时间！
日本心理学家诧摩武俊曾说过，从婴儿期到儿童期孩子人格形成过程中，亲子关系是一个极其重要的影响因素。
如果家长们可以好好利用睡前1个小时，坚持陪孩子做好这4件事情，不仅能够增进亲子之间的感情，还可以提高情商，让孩子变得更加聪明！
1、和孩子分享彼此白天的收获
每天晚上睡前的1个小时，家长们可以跟孩子一起分享彼此白天的经历和收获，这样可以拉近亲子距离，还能够提高情商发展，对孩子来说是有很多好处的。
父母可以问问孩子有没有什么开心的事情，当孩子复述时，大脑会不断的回忆起开心的过程，这样不仅可以加深记忆，还可以让孩子带着愉悦的心情入睡，从而能够促进睡眠质量。如果孩子白天经历了不开心的事情，父母更要正确引导了，因为负面情绪的积压会对孩子的成长是有害的。
因为有的时候你不问孩子是不会说出口的，所以，父母每天跟他们交流，可以令孩子的心情释放出来，心中也会舒服一些，父母们及时的安慰引导，可以帮助孩子更好的控制自己的情绪，从而可以提高情商的发展。
2、跟孩子进行亲子游戏
家长们可以选择一些益智绘本跟孩子互动，让孩子通过玩的过程中慢慢产生困意，从而可以更安静入睡，不仅如此，益智类的游戏书籍，还可以帮助孩子开发大脑，每天玩一会大脑会变得更聪明，更重要的是有了父母的陪伴，孩子的睡眠质量会更好。
3、陪孩子阅读
很多父母下班后都习惯性的躺在床上刷手机，真的可以做到不闭眼睛不放手，而孩子们没有了家长的陪伴，也会模仿父母的行为玩手机、看动画片，双方自己玩自己的，谁都不说话。
如果父母和孩子都是如此的话，那么一天中最好的交流机会就被白白浪费了，孩子也会离你越来越远。
家长们不妨利用好睡前1个小时，跟孩子进行一次亲子阅读，也可以读一本故事书籍，在读书中拉近亲子关系，还能够培养孩子的阅读习惯。
心理学教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称：睡前看书可提高记忆力。睡眠期间，大脑并没有停止活动，而是不断“回放”。
家长每天给孩子讲睡前故事是很有必要的，因为从中孩子可以增强语言能力、理解能力，并可以激发孩子的创造力。
当你家的孩子能够接触到更多的故事和绘本，他们会比同龄人更加优秀，而且通过绘本和故事，孩子的大脑会变得更加活跃，有助于孩子更好的理解人、物、事，也能帮助他们转化故事中的画面和情节。