不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
有句话叫做一天一苹果，医生远离我，苹果是我们每个人都爱吃的，不过吃的更多的是生苹果，今天带大家了解下熟苹果，这样能让苹果特定的功效翻倍，一起来看看。
1、烤苹果
准备好苹果之后清洗干净，然后将果核去除，之后将锡箔纸包裹苹果放入微波炉，这样加热几分钟就可以吃了，不过每天最好就吃一个，这样烤出来的苹果也相当的好吃。
而苹果烤出来效果多样，能够有效的降低体内的胆固醇、血脂，对于心血管疾病患者来说是非常好的选择，好吃还非常的美味。
2、苹果山药汤
准备好苹果跟山药，将苹果清洗干净切片倒入锅中，之后山药切块倒入，大火煮开之后再调整为小火就可以出锅，这道好吃可口的苹果山药汤就大功告成。
这样的功效能够有效的健脾养胃，同时有助于身体消化，对于腹泻也是有不错的疗效。
相信大家对于苹果有了新的认知，不仅仅是生吃，这下学会了更多的食用方法，用对了对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时有助于我们身体健康发展，非常的滋补养生健康美味。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！