在古代，科技远没有这么发达，人们养生的方法主要是顺应自然、利用自然，在这个基础上再适当的改造自然。神农尝百草就是其中的一个故事，尝百草不仅需要足够的智慧，也需要很大的勇气。
在神农尝百草几千年后，又一古人探索自然，为中华医学做出了重大的贡献。一部浓缩了中医精华的《本草纲目》记载了一种具有滋养五脏、精气血、固经固脾胃的矿物，叫做赤石脂，李时针认为它可以“补心血、生肌肉、厚肠胃、除水湿”。
赤石脂属于多水高岭古族矿石，因其“色赤、细如脂粉”，故被中医命名为赤石脂。神农写下的《神农本草经》描述了它固涩肠胃，并且效果很好；中医的另一本巨作《别录》中也认为赤石脂可以“养心气、明目益精”，用它来养生可以“益智不饥，轻身延年”。
用现代医学来看，赤石脂对人体健康有三大好处：
1、可以健脾养胃
人每天食用的食物都要经过脾胃，因此脾胃就是人体消化与吸收营养的关键器官，如果脾胃虚弱，那么吸收营养的能力就会减弱，导致身体出现营养不足，精神不振等症状。而通过服用赤石脂则可以很好的调整脾胃虚弱的情况，起到养脾胃的作用。
赤古脂适合那些因为自身阳气不足，导致脾胃虚寒，引发大便“糖稀”，经常腹泻或拉的大便中存在没有及时消化掉的块状食物残渣的人。这一类人可以在医师的专业指导下，服用赤石脂，再搭配五谷杂粮来养生。
2、可以固经固带
赤石脂主要适合那些体“虚”的人服用养。例如一些女性，因为长时间的劳累导致身体“虚弱”，气血不足，不能有效的固摄经血，容易产生经期“淋漓不尽”的情况。此时则可以使用煅赤石脂与乌贼骨、侧柏叶搭档用来固经血，具体用量可根据自身情况，遵从医嘱服用。
另外，如果因为身体中肾气不足，导致“白带”、“经血”清稀发白，那么也可以采用赤石脂、白芍、干姜混合米粥服用，用来固经固带。
3、可以滋补五脏、补气血
赤石脂性温，具有诸多的滋补、温养作用，在历代的中医草药本书中均有记载，如《本草纲目》记载赤石脂可以“益气生津而调中”、“补心血、生肌肉、厚肠胃”；《药性论》描述为“补五脏虚乏”等等。不过，现代医学研究表明，赤石脂本身没有直接的滋养功效，不过可以用来健脾养胃，增强肠胃食物营养的消化与吸收能力，使人体的精气旺盛。
不过，需要注意的是，赤石脂虽然作用一种养生之物，它的使用量也需要控制在一定的范围内，切不可使用过多或者频繁使用，需要“点到即止”，不然反而会给身体带来负面影响。
此外，赤石脂它的作用主要就体现在“固”字上，而如果身体本身湿热积滞，并且大便很是通畅，那么切不可再使用它。另外孕妇要禁止使用服用。