西梅中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用西梅以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。
另外西梅中含有丰富的维生素C，有补血补铁的作用，有助于帮助铁的吸收，能吸收钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也可以提高血红蛋白数量，补血效果特别好，而且经常吃西梅，还能缓衰老增强体质。
西梅含有大量维生素，具有去除色斑和淡化皱纹的作用，令皮肤更加的水嫩，保持青春亮丽；因为西梅含维生素C和绿叶素物质等，可以消除体内毒素，有助减肥瘦身，还富含矿物质和维生素，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，对妇科炎症有很好的预防作用；女性常吃西梅，皮肤不会差，子宫越来越干净，大肚子变平了。
