立秋后，胡萝卜同此物一起煮，治疗胃病，缓解失眠，男女可试试！

 

胡萝卜小米粥

胡萝卜小米粥是一款拥有保健功能，功效非常好的食疗粥品，而且做法简单，能够对人体起到养胃护胃、改善睡眠的效果。作为一款有着保健功效的粥品，不管男女都可以经常食用，坚持下去就能够起到很好的效果，可以说是保健功效最好的粥品之一。

现在人的工作、生活压力大，因此大多数人都有胃病。一说到养胃护胃，人们都会想到小米。但是，人们虽然知道小米有养胃的功效，但是并不知道小米与胡萝卜一起熬粥功效将会更强，胡萝卜中含有的维生素A能够对细胞起到保护的作用，并且防止其他有害物质损坏细胞，对于胃部组织有着很好的修复功效。而小米所含有的丰富氨基酸等物质，又能够给人体补充更多的营养，对于胃病患者来讲胡萝卜小米粥是最好的营养品，不管男女经常食用都能防治胃病。

不管男女，经常食用胡萝卜小米粥都可以有效地改善睡眠。这是因为小米是不可多得的助眠食物，小米富含色氨酸，这种物质有让人镇静安眠的功效。此外，小米含有大量淀粉，吃后易让人产生温饱感，促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。