女性再没钱，几种食物也别省，美容养颜，营养滋补，早吃早受益
土豆
保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。
香蕉
香蕉是人们公认的润肠通便的水果，含有丰富的糖类、维生素及矿物质。中医认为其性偏寒具有清凉止渴、凉血止血、润肠通便、利尿消肿的功效，对于高血压、冠心病、咳嗽、头晕、醉酒、便秘、痔疮都有很好的缓解作用。其含有丰富的钾，有一定的降血压的作用，质地软绵含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，使大便松软，易于排出。吃香蕉应在饭后一小时后进行，晚上睡前1小时吃根香蕉能很好的帮助排宿便。
鱼籽
鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！