季节变换很快，寒冷的冬季又来临了。女性在这样的季节里，总是容易出现手脚冰冷，嘴唇发青的症状，这是为什么呢？
由于女性本身气血较弱，在寒冷的天气里，血液循环更会受到影响，所以一到冬季，她们不仅四肢很难暖和起来，也非常容易生病。那么在这个季节里，她们适合吃什么食物呢？
什么食物适合女人冬天吃？医生：常吃这3种食物，让你来年少生病
羊肉
虽然我们现在可以从菜市场买到各种各样的食材，但是冬季最能滋补身体的就是羊肉。这种肉类具有很高的热量，不仅可以帮助我们提高御寒能力，还能促进血液流动，改善循环系统。
而且羊肉肉质细腻，还含有可以帮助脂肪代谢的左旋肉碱，所以女性冬季吃羊肉根本不用担心自己会变胖。
红枣
这种颜色鲜红的干果，光是看着就让人很有食欲。寒冷的天气里吃一把红枣，不仅可以补充人体所需的维生素、微量元素和氨基酸等物质，还能增强人体的御寒能力。
冬季经常吃红枣，既可以淡化皱纹，让我们的肌肤保持光洁，还能有效软化血管，改善骨质疏松的症状。想要来年少生病，冬天的时候就多吃红枣吧！
核桃
这种坚果中含有有氨基酸、维生素和多种对人体有益的矿物质，冬季的时候常吃核桃，不仅可以增强我们的记忆力，还能促消化促排便。
别看这种坚果外表普通，它所含有的钙、铁等矿物质可以有效减缓我们的衰老速度，让我们保持年轻和美丽的状态。
女性想要来年少生病，除了在冬季多吃羊肉、红枣和核桃之外，还应该做好哪些事情呢？
做好保暖工作
身处低温的环境时，人体的热量很快就会散发在空气中，所以我们一定要做好保暖工作。
爱美的女孩们现在就应该收起短裙，穿上保暖的棉裤，不要把双腿和脚踝露在外面。外出的时候也应该给自己选一顶好看又暖和的帽子，这样我们就不必担心头部受冷了。
勤做运动
想要改善血液循环，除了多吃温补的食物之外，还应该勤做锻炼。当我们运动起来的时候，不仅可以加快身体代谢的速度，还能促进血液流动，让手脚保持温暖。
而且冬季的时候经常锻炼身体，可以有效预防脂肪的堆积，让我们来年穿上漂亮的春装。
多打开窗户通风
进入冬季之后，不少人为了保持室内温度，不让呼啸的寒风吹进来，总是将门窗关得紧紧的。但是这样一来，室内的空气就容易变得污浊。
长时间不开窗户通风，容易滋生各种细菌，增加我们患感冒的概率。
一年四季中，很多人都不喜欢需要穿着厚厚棉衣的冬季。但是只要你在这个季节里多吃羊肉、红枣和核桃，就能提高自己的御寒能力，使我们的手脚暖暖和和的。除了食补之外，我们也应该做好必要的保暖工作，没事的时候多出去锻炼身体，勤开门窗通风。冬季做好这些事情，来年一定可以少生病。