生活中，很多人都明白一个道理，大家都知道：健康的，好的身体素质是自己的福气和财富，是人人向往的。但是，好的身体素质是如何获得的呢？除了自身先天性条件以外，后天的习惯是很重要的！所以，生活中一定要严格要求自己，做一个自律的人，俗话说江山好改，本性难易。大家要从本质上养成爱养生的好习惯。为了养生，为了保健，改变本性再难，也要改变。今天我们重点说下饮食习惯，吃什么才有利身体健康呢？下面跟随康普李医师学习一下吧！
建议女人常吃的食物，排毒润肤，美白淡斑，年轻又健康
芹菜是一种高纤维食物，经常吃芹菜，对人体非常有益。可以帮助身体燃烧脂肪，它含有有效的利尿成分，不仅具有良好的减肥效果，而且还是女性降低血压的法宝。它可以平静肝脏，缓解热量，还可以有效地防止春天的睡眠，使人精神焕发。鸡蛋是普通生活中常吃的食物之一，含有大量营养素。它具有防止皮肤老化，使皮肤光滑和光泽的效果。
韭菜红含有能增强黑素细胞中酪氨酸系统功能的化合物。消除皮肤上的白斑，使头发变黑，有光泽。经常食用韭菜具有降低血脂的作用，可预防心脑血管疾病。多吃韭菜，还可以使经血顺利排出体外，缓解疼痛。
土豆是我们身体的常见食物，营养价值高，降血糖和降脂.?美容和美容：土豆可以提供大量具有特殊保护作用的粘液蛋白。它可以促进消化道、呼吸道和关节腔、浆膜腔的润滑，防止心血管和全身脂肪沉积。
有句话说的好：健康不是一切，但是如果没有健康，你就等于失去了一切。做事情，开拓事业的前提，必须要有一个健康的身体，如果拿身体健康与黄金珠宝做交换，我想没人愿意，如果一个人身患疾病，无法康复，那么再多的黄金珠宝和财富都会变为无用的废物。健康无小事，饮食健康大家一定要注意，喜欢的别忘了关注哦！