大家好，我是康普李医师。在以前，春天往往会晚于春节，可是呢，今年的春天比春节来早了，今天是春节，然而春天早就到了。几天前，我们迎来了二十四节气中的立春。立春这个时节，象征着万物苏醒，一切都变得充满朝气。春天到，很多人开始不注意保暖了，然而此时，还处在春冬交替的时刻，春风干燥，温度还较低，大家一定要预防感冒等病毒的侵害。春天预防生病，大家要格外注意饮食，养生从春天开始，春天是容易衰老的季节，男女不想早衰，记得多吃有营养的食物！这样才能健康常伴左右！一起跟随李医师学习吧。
春天易便秘，建议吃的食物，加速排毒，嫩肤消脂，滋养肝肾
西洋菜含有丰富的膳食纤维，经常吃西洋菜能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，加快身体的排毒，排出体内的黑臭大便，减少有害物质的停留，减少食物脂肪的吸收，肚子渐渐变小了。
有很多人一般在早餐都会吃1-2个鸡蛋，而这是一个比较好的生活习惯，早餐吃煮鸡蛋能够补充身体所需要的脂肪、多种身体所需要的氨基酸以及蛋白质的成分，有助于身体健康。
初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，春天吃韭菜益气养血补肾肝。春天人体肝气偏旺，从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处，还可以温肾助阳，缓解肾虚腰腿疼等。
春天是人人向往的季节，万物充满着生机。农历新年到了，大家难免会吃很多肉类，会吃一些油腻的食物，一些消化不好的人，此时容易出现肠胃不适。建议大家要注意饮食要均衡营养，不要吃太多高能量，高脂肪的食物。春天风大，气候干燥，人的皮肤容易衰老，尤其是中年男女们，要预防皮肤变差，防止早衰，建议多吃瓜果蔬菜，注意肌肤补水，身体才会更加健康！这次的分享就到这里，下期再见！