其实我是个“懒”妈妈，育儿书看过一套套，最后带娃还是怎么省事怎么来。
一张床睡更方便，小床就成了闲置；奶睡好安抚，夜奶便一直没有断。
曾经有一段时间，我陷于深深的育儿焦虑和自责--
内心明知道什么是正确的，遇到现实就败下阵来，输给了懒惰和习惯。
直到今年2月，我带一岁的姜饼看牙科，牙科医生叮嘱--
6个月后就可以不用夜奶了。为了健康的牙齿，夜奶一定要断，否则龋齿的可能性更大。
深知在国外，一口好牙能有多省钱的我，才下定决心把他夜奶断了。
一开始摸索时，过程还真不容易。
首先，先解决娃入睡奶睡的问题。
这其实不难，但这工作不能奶牛妈妈自己来，一定要寻求第三方援助，比如队友或者宝宝熟悉的家人或保姆。
我们家除了我就只有队友一个主力，因此陪睡的任务自然落到了他肩上。
别看我们家爸爸平时带娃也偷懒，经常我出门回到家，看到都是娃陪他看他的海贼王，或者娃陪他看他打游戏。
没想到在哄睡上，他竟然没几天就搞定了。
为了写这篇文章我特地采访他的哄睡心得时，他得意地向我炫耀他的条件反射法。
这是诺贝尔奖金获得者、俄国生理学家伊凡·巴甫洛夫在研究狗的唾液分泌的不同条件总结下来的理论。
当狗见到食物时分泌唾液（图一）；
未训练前，见到铃铛不分泌唾液（图二）；
每次给狗喂食时，旁边放个铃铛（图三）；
重复一段时间后，当狗见到铃铛，便会分泌唾液（图四）；
很多心理学家在此为基础，推导出很多心理治疗理论，比如厌恶疗法、脱敏疗法。
而在姜饼身上，队友为他营造新的入睡环境，培养新的入睡条件反射。
全程见证他如何把一岁娃从奶睡顺利转为哄睡，我总结下来是一个方法，两个利器！
一个方法是条件反射方法论；
两个利器是我之前推荐的带娃神器（蓝字回顾，别忘了回来）--背带和手机（电脑）播放舒缓的音乐。
即在每天固定时间，昨晚固定入睡流程（洗澡、刷牙、读绘本、妈妈道别晚安）后，由哄睡的人给宝宝上背带，然后放固定的舒缓的音乐。
儿科医生说或长第一颗乳牙就该给宝宝刷牙啦，早晚各一次
绘本是宝宝最爱的睡前活动，没有之一
培养新的入睡习惯，真的很难，尤其同时还得让娃接受侍寝的人也换了，估计这对娃的确是很大的挑战。
所以我们也要给娃一点耐心和时间，多一些宽容，但态度要坚决！
分开睡一个多月了，到现在在晚安后，我把姜饼递给爸爸时，他还是会挣扎大哭，但只要娃吃饱了，见不到妈妈，几首歌下来，姜饼能很快入睡。
顺便吐槽一句，给姜饼催眠的歌曲是队友自己挑的--The Last Goodbye，来自电影《霍比特人：五军之战》。
The Last Goodbye 来自电影The Hobbit:The Battle Of The Five Armies
后来队友上班，等姜饼已经接受新的入睡方式，换我午睡哄他时，我一听这歌，歌词优美，曲调悠长，竟然百听不厌。
果然我们家爸爸是深藏不露的带娃高手--抛弃千篇一律的催眠儿歌，这首歌应该能引起很多爸爸们的共鸣，有兴趣的朋友可以试试。
戒夜奶遇到的第二关，是宝宝夜醒，重新安抚入睡的考验。
这一步便比较难了，是大人和宝宝在体力和意志力上的PK。
宝宝半夜醒来，没等到一贯奶头的安抚，往往此时，娃会止不住的大哭，甚至哭着哭着就不困了，开启“兴奋”状态，在床头作妖，跳起迪斯科。
这里有不少专家推荐引入新的安抚物，比如安抚奶嘴或者他依赖的毛绒玩具，让宝宝在夜醒时，从以往在奶头得到的安全感和安抚转换到新的替代品上。
很不幸，安抚奶嘴或者毛绒玩具在我们家有一堆，但姜饼一个都不领情，每晚2到3点必定中途醒来大哭一场。
还得靠家人上阵，安抚着，喂喂水，缓解宝宝对喝奶的依赖；另一方面，等待娃的困意带着娃自己入睡。
这时候，妈妈必须沉住气，按兵不动。否则宝宝见到母牛本人还喝不到奶，会更闹。
虽然母牛妈妈的职业习惯，在娃的第一声哭声就已经习惯性醒来，但想想全家人为此的努力，即使有起来接手的冲动，也告诫自己不能心软。
这段时间，陪睡的人会比较辛苦，尤其家有频繁夜醒的娃，陪睡的人一晚没睡好，第二天如果要工作会很辛苦。
所以这个戒夜奶在宝宝身体健康的条件下，建议在有长假的时候。
虽然我们家队友把自己娃当“狗狗”来训练，我总觉得有点不是滋味，但不得不承认这个方法非常有效。
现在一岁两个月的姜饼，入园三周就可以在幼儿园黎贝卡陪同，在熟悉的旋律中，顺利午睡。
都说白天不懂夜的黑，当爹的不懂夜奶的累。“戒夜奶”绝对让你家队友深刻体会下24小时都得在线的母牛妈妈的不易。
给队友一个证明自己的机会，还母牛妈妈完整的睡眠时间，不妨从春节长假开始。