鸭肉不是发物，它含有丰富的营养物质，适合大部分人吃。比较常见的发物包括海鲜、牛羊肉或者刺激性强的植物等。但是鸭肉属于凉性食物，脾胃虚寒的患者不适合吃，会使病情加重。消化不良或者内火旺盛的人都可以适量吃一些鸭肉，滋补我们的身体，减轻不适感。声音嘶哑或者经常呕吐的人可以尝试喝一些老鸭汤，既能去火清热，又能改善消化能力。鸭肉的脂肪含量低于鸡、鱼和瘦肉等食物，而且它的蛋白质含量偏高，所以身体虚弱或者手术结束的患者都可以吃鸭肉，提高伤口的愈合速度。
我们吃鸭肉可以清理血管中多余的胆固醇和脂肪，而且它含有的不饱和脂肪酸对人体有很多的好处，饱和脂肪酸的含量比较低，不会影响到血液的浓度。维生素E可以提高皮肤的弹性，清除自由基，延缓皮肤衰老，抑制黑色素的生成。爱美的女性可以主动吃鸭肉、喝鸭汤，但是要控制热量摄入，减少脂肪堆积。大家不要在感冒、发烧的时候吃鸭肉，也不要一次性吃太多，容易影响身体健康。
吃完鸭肉后大家要调整饮食结构，减少其他含有蛋白质的食物摄入，例如鸡蛋、猪蹄和凤爪等。我们可以吃新鲜的蔬菜，补充身体需要的维生素和纤维素，提高肠道的蠕动速度，促进消化。大家也可以在吃饭前喝一些水，润滑肠道，稀释胃液，减少胃黏膜损伤。不要吃辛辣、肥腻和生冷的食物。饭后半小时可以做运动，防止食物长时间停留在胃里。
大家可以选择慢跑或者散步，不要做幅度比较大的活动。运动结束后可以喝一杯淡盐水，补充身体丢失的钠离子和水分。我们还要注意保暖，不要喝过冷或者过热的水，也不要喝含糖饮料或者碳酸饮料，保护自己的牙齿。注意周围环境变化，不要在寒冷、潮湿的环境中停留太久，饭后一小时再吃一些水果，不要在饭前或者饭后吃零食。