中医讲：内伤脾胃，百病由生；十人九胃病。
可见，胃不好，已经成为了现代人的通病！
胃不好的人，坚持做好6件事，胃部更健康！
1、多黄
黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。
南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃；南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。
2、多饮
中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。
它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于胃部健康，大有益处。
3、多慢
我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。
长期如此，便会增加胃肠的负担。
另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。
4、多动
俗话说：''生命在于运动''。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃。
平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部的健康。
建议在每天晚饭后半小时，去散步半小时，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖。
5、多乐
如果一个人，长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
并且不良情绪也会破坏人体免疫系统，增加胃癌的发病风险。
所以，日常生活中，一定要学会排解压力，保持平和的心态，多和家人倾诉交流，减少可导致胃病的机会。
6、多“呼”
《河洛精蕴》记载，喉音为土。
而呼（ｈū）字，正好为喉音，五行属土，对应脾。
所以，日常多练“呼字功”有助于调养、补益脾胃之气。
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