人到中年想长寿，常吃三种食物，调理肠胃，延缓衰老，有益健康

白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等等，特别是维生素C的含量非常丰富，它能够防止皮肤的老化，能够阻止这个黑斑，黑色素的沉着，使皮肤保持白嫩，起到排毒抗衰作用。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，滋肝润肺，有助于增强机体抵抗力， 提高抗病能力。

佛手瓜汤搭配猪肝或者猪肉，味道极为美味，营养价值翻倍，对于女性的肌肤有改善，如果孩子喝此汤，可以起到补脑益智，增强孩子的学习能力，特别适合春末孩子喝，宁愿不吃肉，也要多食此菜。常食能促进新陈代谢功能，你们知道此菜的做法吗？

香蕉西葫芦的含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质，有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物，常吃香蕉西葫芦能帮助延缓衰老，补水润肤。

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