早上坚持吃个鸡蛋，好处多多，但要注意“2不”，早知早受益

早上坚持吃个鸡蛋，好处多多，但要注意“2不”，早知早受益！鸡蛋是一种高蛋白的食物，人们食用鸡蛋后能够起到滋补身体，起到补益气血和补铁的作用，让气色越来越红润。

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。其蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98?上，有益精补气、润肺利咽、滋阴润燥，养血的功效。禁忌：1、煎鸡蛋不应该在早上吃煎鸡蛋太油腻了。早上直接吃这种油腻的食物会让你一整天的胃不舒服，还会引起炎症，比如过热。因此，建议你早上吃清淡的食物。

2、不要食用茶叶蛋隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好，没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。

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