别再小瞧鹌鹑蛋，每天坚持来一个，身体悄悄发生3大惊喜变化！
鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
1、治心脑血管疾病：
.鹌鹑蛋对高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
2、益气补肾：
鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气补肾的作用。
3、养血调经：
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
推荐吃法：益母草煮鹌鹑蛋
方法：鹌鹑蛋2-5个，益母草30克，用0.5-1公斤水煎取浓汁。浓汁晾凉后放入鹌鹑蛋同煮，蛋熟后剥去蛋壳，再放入浓汁中煮片刻，吃蛋喝汤。每日或隔日吃一次，宜常服用。
作用：有调经活血的作用;这样的食疗方法对于出现的月经不调或者是痛经的情况有调理的作用，还可以有补气血的功效。
你学会了吗？