黑豆
黑豆是常见的一种豆类食物，而且男性常吃一些黑豆，可以起到补肾益气的功效，在黑豆中含有丰富的营养元素，其中还含有大量的雌激素，每天坚持吃一些黑豆，既能有效为身体补充雌激素，还能很好地给皮肤补足养分，让你皮肤状态慢慢变好，远离黄脸婆。
柑橘
在橘络当中含有着一定的橘皮苷，这种物质能够起到活血止血的作用，甚至还能够帮助我们降低毛细血管的脆弱性。一旦你的皮肤不小受伤，那么我们就可以通过敷一些橘络，促进伤口的痊愈。
黑葡萄
含有更加丰富的矿物质和维生素，最主要的是它含有人体所需的氨基酸，经常食用能够治疗神经衰弱和疲劳过度的症状。黑葡萄还可以晒成葡萄干食用，是比较好的一种滋补食品。