孕期有些食物确实是不能吃的，但这并非讳 疾忌医，而是为了孕妈以及胎儿的健康着想。虽然胎儿的发育趋近稳定，有些食物还是不建议吃，避免影响到胎动以及正常发育。
除了这些以外，孕妈在怀孕前过敏的食物，怀孕后也尽量不要吃。尽量远离香烟和酒精，这些都是基本常识。
刚怀大宝的时候，我有些孕吐，几乎吃不下什么东西。即使吃了，也会很快吐出来，折腾到了12周，胃口变好了，什么都想吃了。但产检时医生告诉我，除了孕妇不能吃的食物要避开以外，还有些食物要少吃。
2、腌制食物：这类食物很下饭，有些人几乎离不开，每顿饭都要上桌。但腌制品中食盐以及大量致癌物质，并不适合孕妇吃。如果你确实没什么胃口，稍微吃点是可以的，但别过量。
但油炸食物中的营养并不多，而且热量转化高，更容易发胖，孕妈们还是少吃为好。偶尔一次影响不大，但吃多了不好。
中国营养学会建议：孕妇每天摄入25种以上，不同种类的食物。
怀孕后在饮食上重视起来，胎儿获得的营养充足，出生后也会更健康。根据我多年育婴师的经验，以及照料过的孕妈们反应，通常宝宝出生后发育较好的，都是妈妈在孕期的饮食上有这几个特点。
随着胎儿的发育，对胃部等脏 器有一定的挤压，进餐过多，也会影响到胎动。每次进餐不会吃太多，七分饱就可以了。怀孕后胃部消化功能本身就弱，吃太多反而不好。消化能力跟不上，胃部也会很难受。
怀孕后身体对热量、能量的需求增加，孕妈们每天除了正常的一日三餐以外，还要增加2~3餐，补充必要的能量。
比如水、点心、一杯冰牛奶，都可以作为一餐。经常吃点东西，胃部不空着，孕妈也不容易呕吐、不舒服。上午10点多，下午2点多以及晚上8点左右，都可以加一餐。
准则三：散步时机对
有些孕妈吃过饭后，马上起身溜达，到处走动。但这样反而很容易涨肚子，感觉胃部不舒服。不知道你发现了没？
这是因为饭后半小时内，身体内的消化酶在消化食物，如果你同时在运动，消化酶的运作会受到影响，就更难消化食物了。所以，正确的方式，是吃过饭后半小时，再进行适当的运动。
枕边育儿寄语：
进入孕中期，也是整个孕期相对安逸的时期。但孕妈妈也不要太过放纵，饮食上还是要遵循一定的原则，科学膳食，合理进餐。并按时做好产检，宝宝才能发育更好哦！
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