甲状腺上长结节的人，饮食上记住“4多4少”，养护甲状腺健康

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，甲状腺虽小，可是功能和作用却是很大。近年来，甲状腺疾病高发，这与人们不良的饮食结构、生活节奏快、工作和生活压力大等诸多因素有关。甲状腺功能出现异常，也就会影响人体的正常代谢，从而诱发一系列的慢性疾病，使人的身体健康变差，所以，身体健康无小事，一定要重视起来。

人吃五谷杂粮，生老病死在所难免，但健康的饮食结构和生活方式才会让疾病的风险降低。特别是饮食，对身体的影响非常大。想要远离甲状腺疾病，饮食中要做到5多5少，养护甲状腺健康。

甲状腺上长结节的人，饮食上记住“4多4少”，养护甲状腺健康

1、多吃猕猴桃、少吃海鲜

想要甲状腺健康，平时可以多吃一些猕猴桃，因为它含有丰富的维生素，可以滋养细胞，促进身体代谢，有消肿散结的作用。

但甲状腺疾病要少吃海鲜，海鲜中含有丰富的碘，对甲状腺健康不利，特别是有甲状腺结节的人，尽量少吃海鲜。

2、多吃黄瓜、少吃油腻食物

患有甲状腺结节的人，平时可以多吃一些黄瓜，黄瓜有利于改善甲状腺结节，因为黄瓜有消肿利尿的作用，可以更好地促进身体的新陈代谢，维持身体内分泌平衡，抑制结节的增长，常吃些黄瓜有利于保护甲状腺。

甲状腺结节的人平时要少吃油腻的食物，食物过于油腻会增加身体的代谢负担，影响人体的内分泌，对甲状腺不利，还是要少吃为好。

3、多吃木耳、少吃辛辣食品

木耳是人体的“清道夫”，经常吃木耳，可以促进身体毒素的代谢，同时，还能大大降低患上心脑血管疾病的风险，常吃一点木耳更有益于身体内分泌，有益于甲状腺健康。

甲状腺不好的人，平时要少吃一些辛辣刺激的食物，那会刺激到甲状腺，可能会刺激结节增长，也会影响到人体的内分泌，尽量要少吃。

4、多吃山药、少吃腌制的咸菜

山药中富含人体所需氨基酸，可以有效地健脾胃，补肺肾，固肾益精，益心安神等作用，同时山药中还富含丰富的维生素、氨基酸以及矿物质，可以降低人体脂质代谢异常，对人体内分泌有益。

甲状腺不好的人，平时要注意少吃咸菜，因为咸菜中盐的含量是非常高的，多吃不仅会造成身体的代谢负担，对甲状腺健康也是很不利的，也会增加心脑血管疾病的风险，最好要少吃。

甲状腺对人体健康的影响是非常大的，所以，一定要好好爱护、养护甲状腺健康，除了要注意饮食，想要甲状腺健康，平时一定要保持一个平和的心态，压力过大，经常发脾气、生闷气等都会增加甲状腺疾病的风险，一个人的心态对身体健康影响更大。