女性想拒绝成为黄脸婆，3种食物要多吃，减肥瘦身，清理体内垃圾

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

炒腊鸭

用料：油 少许、青椒 大概6-7个的样子、腊鸭 半只、姜蒜 少许切成块、料酒、生抽、耗油、醋、鸡精、剁辣椒、萝卜干（我放的青豆也好吃）；

做法

1.最重要的一步，先将整个腊鸭放入锅中倒冷水，煮开，然后拿出来切快，这样不当好切了还可以使腊鸭不会那么的咸。

2.热锅下油，先放姜蒜炒出一点香味。

3.接着放腊鸭，爆炒，把鸭皮里的油都炒出来，放料酒，生抽，耗油。

4.炒一会后放温水大概可以淹盖住腊鸭，因为是腊制品，所以不需要放盐，煮到腊鸭可以咬的动的软度（如果有淹好的萝卜干也可以在这个时候放下一起煮）。

5.最后放青椒和大蒜叶，炒熟，出锅前先不要关火，放几滴醋。装盘出锅，开吃啦。

菠萝炒猪颈肉辣子鸡丁

食材：鸡胸肉2副、青椒1个、红椒1/2个、葱段少许、姜片少许、香油少许、辣豆瓣酱2大匙、蚝油1大匙、糖1小匙、酱油1大匙、米酒1大匙、水3大匙、太白粉1小匙、胡椒粉少许

做法：

1.将鸡肉洗净切丁，用酱油腌10分钟

2.把青椒与红椒切成鸡丁的大小块

3.起油锅，油热之后放入鸡丁，并调成小火或熄火

4.用余温使鸡肉变成熟白，捞起沥干油分

5.油锅中留少许油爆香葱段，爆好之后，葱段捞除不要

6.将姜片与青椒、红椒放入拌炒，加入调味料后、再拌炒一下

7.最后加入鸡丁，翻炒均匀再淋上香油即可秘制香煎五花肉

用料：五花肉250g（去皮）、蚝油一汤匙（15ml）、海鲜酱一汤匙（15ml）、料酒一汤匙（15ml）；

做法

1.五花肉放入冰箱冷冻一小时，取出切薄片；

2.用一汤匙蚝油、一汤匙海鲜酱和一汤匙料酒调匀成蜜汁腌料；

3.把切好的五花肉片用蜜汁腌料，拌匀后，装入保鲜袋，入冰箱冷藏腌制一个晚上；

4.平底锅烧热后，刷薄薄一层色拉油。把腌制好的五花肉片两面用中小火煎熟即可，吃的时候用生菜叶卷着一吃；