女性到了中年，多吃的食物，补血益气，延缓衰老，排毒润肤
芹菜炒虾仁
芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也很丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。
蒜苔炒木耳
夏天一到，很多朋友都会觉得吃肉总是油腻腻，别担心，餐桌上只要有了它，再也不用担心长肉，这道菜含有丰富的纤维物质，经常食用可以促进肠胃的消化和排泄，刺激肠胃快速清理垃圾，可以用于调节便秘症状，帮助减肥。
芦笋炒蟹味菇
芦笋有鲜美芳香的风味，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”。蟹味菇口感极佳，还具有独特的蟹香味。芦笋搭配蟹味菇，百吃不腻，营养价值很出色，既可以改善血管和心血管健康，而且还有减肥的功效，预防脂肪的堆积，排出毒素，让你越吃越瘦。