人参果
人参果估计很多人都联想到了“西游记”里面的果子，那个可爱的小模样确实像极了人的模样，但是今天我们要说的人参果并不是如此哦！人参果的原名叫香瓜茄，是一种高营养的水果，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素C和多种微量元素，其中锌元素含量最高哦！对于孕妇来说也是非常合适食用的。
葡萄干
葡萄干是在日光下晒干或是在阴影下晾干的葡萄的果实。有补血、健胃生津、滋肾益肝、好脸色的功效。每天一把葡萄干可以帮助你恢复好气色。还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，而且葡萄干中含有多种矿物质和维生素，氨基酸，可以促进肝脏的健康，帮助排除血液中的毒素。还能够降低体内毒素的沉积。同时能清除体内自由基，延缓衰老。
蘑菇
这想必是比较难见的一种蘑菇种类，这种相对比较贵些，不过营养价值不是那么恐怖的，这种蘑菇在预防骨质疏松方面比较出色，这是因为它含有维D，对骨骼的健康是有作用的，如果有骨骼疏松的情况，饮食可要安排下！喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。
