体内有寒气该怎么清除？

体内有寒气该怎么清除？

　　1、坚持食疗

　　想要去寒可以选择食疗方法，也就是吃一些具有去寒气，温暖身体的食物。常见的有羊肉、狗肉等，或者说日常烹煮菜肴的时候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的调味料，也能够起到暖身作用。这里推荐一款去寒汤，体内寒气重的人们，要适当吃一吃：

　　准备好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，适量的姜丝和葱段。

　　然后将羊肉洗净切成小块，其他中药材冲洗去除杂质后全部用纱布包好备用。

　　之后将羊肉块放入锅中，加入适量的清水煮沸。等汤水开了倒入适量的料酒煮一会儿，再捞起来洗净放入洗好的炖锅里面。

　　接着将包好中药材的纱布放入锅中，加入清水没过材料。再开大火将汤水煮沸，汤水沸腾了两三次之后，倒入姜丝和葱段，用小火继续慢煮。

　　最后等到羊肉熟烂了，加入食盐调味即可。倒入大碗之前，先将纱布取出来，再连肉带汤倒入大碗，等汤水的不那么烫了，就可以食用了。

　　2、泡热水脚

　　每天晚上用热水泡脚，能够起到活血的作用，从而促进身体血液循环通畅，帮助身体将寒气去除。现在是冬季天气冷，体寒严重的人，不及时清除寒气的话，身体内的寒气会越来越多。

　　其中，想要达到好的去寒效果，建议坚持每天睡觉之前泡热水脚，或者说洗热水澡。想要去寒效果增加，可以在泡脚水中加入生姜，或者说艾叶，或者说红花等材料。这些材料性温，暖身效果更加明显。

　　3、坚持运动

　　人体运动的时候容易产生热量，体内寒气严重的人，要坚持每天运动，帮助驱散体内的寒气。冬季天冷运动后不及时擦干皮肤，更换干燥的衣服，寒气很容易通过舒张的毛孔进入体内，加重体寒问题。

　　建议冬季运动选择下午三四点的时候，此时温度不低，而且阳光不大。在阳光下运动，身体能够更快温暖起来，而排出的汗液，在阳光下比较容易蒸发，不容易出现运动后因为汗液过多而着凉的情况。