古代人追求长生不老的仙丹，现代人利用各种保健品让自己看起来更年轻。总而言之，每个人都不想自己老去，但是衰老又是人生不可避免的一个过程。衰老分为生理性衰老和病理性衰老，病理性衰老是由于疾病的原因导致衰老，比如慢阻肺可以导致肺部功能减退，使肺活量下降，肺部发生衰老。生理性衰老就是随着年龄的增长，人体各个器官发生衰老的过程。人体正常的生理性衰老，为什么会出现这3种现象？其中缘由你知道吗？
1.身高下降
那些三十岁身高有175厘米的人群，到了五十岁后可能身高就只有170厘米。随着年龄的增长，人体内的钙流失得比较严重，骨密度会下降，容易发生骨质疏松。骨质疏松会使人体内的椎骨塌降变矮，人的身高也会跟着变矮。另外，人的自然老化会使椎间盘发生退行性改变，从而慢慢变薄，人的身高值就会随着变小。中老年人平时应该多吃一些含钙丰富的食物，多运动，多晒太阳。
2.老年斑
对于中年人来说，如果你的脸上和手上开始出现老年斑了，就预示着你已经开始进入衰老的阶段了，老年人的老年斑更是常见。随着年龄的增长，皮肤也会慢慢衰老，细胞新陈代谢能力下降，人体内的毒素不能有效地排出体外，会慢慢地蓄积起来，表现在皮肤上就是褐色或者黑色的斑点。
3.白头发
那些头发颜色看起来很深的人，是因为他们的头发中的黑色素含量很多。人的年龄增长到一定程度时，头发就没有办法产生黑色素，它就会慢慢开始变白，到最后全部变白。但是，有些青少年因为学业压力大、遗传因素、熬夜等也会出现白头发，出现了这种情况，并不说明他们身体开始衰老了，而仅仅是头发产生黑色素的功能下降了。
每个人都要经历衰老的过程，我们不必对此过于担忧。保持一个乐观的心态，积极进行锻炼，多参加集体活动，合理饮食，不熬夜，不抽烟不喝酒，这样衰老会来得慢一些。