世卫组织曝光：餐桌上的“一级伤骨物”，马上过年了，劝你早撤离

        骨质疏松作为一种骨代谢疾病，骨量逐渐丢失，这种慢性代谢骨病严重影响着大家的身体健康。而有研究显示有85%以上的骨质疏松患者都是在不知不觉中被缠身的，像这样的人在日常生活中太常见了！而在2018年的调查研究中，国家卫健委发布了关于骨质疏松症的结果：我国40岁左右的人群骨质疏松率在3.2%，50岁左右的人群骨质疏松在19.2%，60以上的人群则高达32%，这都是通过研究调查得到的结果。

我国的中老年骨骼健康很严重，很多潜在的骨骨质疏松患者，一旦自身无法提前预防，很容易就直接转为骨质疏松，严重危及着生命健康！

【骨质疏松不止补钙那么简单，这几点也要注意！】

老年人或者绝经后的妇女，由于体内钙流失加速，容易得“骨质疏松”，产生全身疼痛，骨骼硬度下降等情况。

大家一提到骨质疏松，第一反应就是补钙。这个想法基本是正确的。研究表明，补钙不仅可以通过抑制脂肪吸收来减肥，还能增加高、低密度脂蛋白比值从而降压。

但骨质疏松只有补钙那么简单吗？并不是!

首先，并不是所有患者都需要服用钙剂。我国成人每日需摄入800mg的钙，绝经后妇女和老年人每日需摄入1000mg的钙。但其实很多人每日饮食所摄入的钙已超过了800mg，因此并不需要另外吃钙剂。而对于糖尿病患者，由于其容易并发骨质疏松症，应增加补充钙的量。

有的人可能会说，既然我摄入的钙已经足量了，为什么还是会得骨质疏松呢？

答案很简单。光摄入钙是不够的，一定要促进机体对摄入的钙的利用。

所以，不要小看骨质疏松，它是一个“无声的杀手”。

【骨质疏松症是病吗？】

答：是得，有时会危害生命！

1、骨质疏松症是以骨量低或骨强度降低为特征的骨病

当新的骨骼形成与旧的骨骼吸收（失去物质的过程）之间存在不平衡时，即新的骨形成无法赶上骨质流失，就会出现这种情况。随着更多的骨头丢失，骨质最终会变弱，而容易发生骨折，特别是在髋部，脊椎和腕部。

2、在这种“无声的病”的早期阶段可能没有明显的症状

但是在后期阶段，您可能会感到骨骼或肌肉疼痛，尤其是腰部以下区域。除了疼痛外，骨质疏松症患者还可能遭受脊柱压缩性骨折，导致身高下降，而腰背弯曲（称为“痛觉驼峰”）。

3、女性更容易患骨质疏松症

因为更年期后雌激素产生的下降会导致骨质流失，在绝经后的五到七年内可能会损失多达20％的骨量。男性也受骨质疏松症的影响，但相对较少见。雌激素和雄性激素对于男性骨骼健康很重要。过量饮酒，吸烟或极度瘦弱也会降低体内此类激素的水平，从而导致骨质流失。

“一级伤骨物”已揭晓，世卫呼吁停止食用，劝你管住嘴，别大意

一级伤骨物——少吃油腻、高热量食物

很多人可能喜欢吃油腻以及高热量的食物，虽然这些食物好吃，但是对于很多人而言，可能严重损伤着骨骼，造成骨骼老化。同时也会抑制骨形成，加快骨吸收能力，同时骨量在一点点的丢失，骨密度也跟随下降。

此时很多人的身体也会发生变化，肥胖会进一步增加，导致个人的体重超过正常水平，严重影响着大家的健康。过于肥胖的人会导致个人的骨骼压力增大，很容易导致骨骼出现各种问题，所以世卫组织也是呼吁，尽量不要吃，一定要管住自己的嘴！

注意：

不能喝牛奶的人要怎么办呢？

1.用少量多餐的饮食原则饮用牛奶。

2.用酸奶代替牛奶。

3.采用无乳糖奶粉代替牛奶。

那么，应该如何科学养骨呢？

常吃一物——骨脂蛋白

可能对于很多人而言，只是想着通过补钙来预防骨质疏松，很多人在大量补钙之后，反而出现了很多的疾病问题，此时不如直接补充骨脂蛋白，帮助增强自身骨密度！

骨脂蛋白可以有效促进血液循环，增加骨骼营养，促进自身的新陈代谢能力，更重要的是骨脂蛋白也可以帮助自身提高钙的吸收利用率，从而促进骨钙堆积，以免跟随尿钙流出，延缓骨骼的老化！骨脂蛋白也可以帮助大家保持钙的浓度，让身体处在一个弱碱的环境中，从而可以帮助大家增强骨骼的强度。骨脂蛋白抑制骨吸收，促进骨形成，减轻因为骨量丢失带来的身体上的疼痛感，可以做好预防工作！

骨脂蛋白中含有的中草药，也可以帮助大家养骨的同时，也可以让大家可以增强免疫力，预防心脑血管疾病的出现。