大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
最长寿的方式，不是多运动，也不是多休息，而是坚持“四个字”！
说到长寿，我们都清楚，长寿和遗传，环境，心态，生活习惯，疾病预防等等是密切相关的，单说某一个方面都是不科学不合理的。不过重中之重还是要重视以下三点。
多运动
多休息
顺其自然
开始敲黑板了！对于长寿来说，有人说要动与静结合，也有人说要早睡早起，也有人说要饮食清淡，也有人说要积极乐观。其实这都是有一定科学道理的。不过归纳出来就四个字：顺其自然！为什么这么说的？不妨来分析一下。
有养生专家说，早上起床不是先喝水，也不是先大小便，而是先慢慢坐起来，活动一下手脚，以免心血管疾病。我就问一下专家，早上大小便憋不住时，你先要做什么？同样看到一个家庭笑话，妻子让老公饭后洗衣再洗碗，老公很生气的说：这个家我还是有地位的，我就不能先洗碗后洗衣服吗？调侃归调侃，长寿要重视的事很多，就想我们睡觉休息一样，要保持科学有规律的生物钟，同理该吃饭就吃饭，该大小便就去大小便，渴了就喝水，那有那么多的条框。一切顺应生理规律，并保持营养均衡和阴阳平衡。花开花落，春去冬来，顺其自然。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
晚上适当”挨“饿
健康饮食
现在很多人的病就是”吃“出来的，如高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、胃病等等。而导致这些疾病的原因就是吃得不规律，吃得不健康。健康饮食，对人的健康和寿命影响是比较大的。因此一定要重视起来，多吃新鲜蔬菜和水果，让营养不失衡。
坚持
每个人都会衰老，面对衰老要抱以积极的心态，不自卑、不自怜。要自信起来，学会赞美自己，也要学会肯定别人，心胸开阔了，心态自然就好了，人自然也就长寿了。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路