消化不良怎么样？注意饮食中的这些要点

婴幼儿机体发育尚未完善，经常会出现脾虚的毛病。河南省中医院儿科主任医师李主任介绍，脾虚一般会在孩子3个月到1岁时表现最为明显，尤其在6个月后添加辅食，如果喂养不当，比如饮食过于精细或不规律，脾虚就会更加严重，容易出现厌食、腹胀、腹泻、便秘等消化不良的情况。生活中应如何调理预防宝宝脾虚呢？李主任给出了3条建议，家长们来学习下吧～

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多按“五处”

摩腹

先搓热手掌，然后放于患儿腹部轻轻旋转摩擦，腹胀、便秘的宝宝顺时针揉，腹泻的宝宝逆时针揉。

推拇指

推拇指的侧面（指尖到掌根部），来回推50次左右。

推食指

由指根到指尖，再由指尖到指根，来回推50次左右。

揉板门

板门在大鱼际（人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。

按足三里

顺时针按摩足三里（位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处）20次左右。

营养均衡

有的宝宝吃水果比较多，吃蔬菜却很少，这种做法非常不可取。同时，饮食过于精细、偏食、过食酸甜辛辣等也会引起脾胃功能障碍，造成脾虚。

建议家长多给孩子调配营养餐食，最好做到谷类、杂粮、蔬果、鱼肉、豆制品皆全，变着花样做，保证营养。此外，还要少食坚硬、生冷、油腻的食物，以免脾胃运化失常。

养成良好的饮食习惯

不少家长常感叹宝宝食量不多、消瘦，于是加大喂奶量和辅食量，这些都是不可取的。原则上，1岁内的孩子要按需喂养，不可过量。对于稍微大一点的孩子，平时要让他们少吃零食，以免影响正餐食欲。晚餐后适当活动，可有效避免食积。

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家长在照顾宝宝的时候一定要非常细致哦，如发现宝宝有不适症状，应尽快带宝宝到正规医院就医诊治。家长平日里最好多了解一些婴幼儿健康知识，提早为宝宝做好疾病的预防工作，帮助宝宝健康成长～