人到中年，家庭、事业渐渐趋于稳定，但有些中老年疾病却逐渐打扰了你的健康。饮食、睡眠不规律，虽然看起来好像没什么事，但是日久天长，身体内的各种疾病“蠢蠢欲动”。
很多40左右岁的人，还在感觉自己很健康……
你是那个感觉自己很健康的中年人吗?
假装自己很健康，然后依然熬着夜
上有老人，下有孩子，中年人的生活压力的确很大。每天干不完的工作总是夜里接着干，第二天睡眠不好，喝杯咖啡、浓茶，精神依然抖擞。然而，这种熬夜的伤害往往是潜移默化、日积月累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，不得不引起重视。
假装自己很健康，然后依然烟酒不减
一边手里拿着降压药、降糖药，一边参加着各种酒局、烟雾缭绕。“只要不喝趴下，就一直接着喝!”虽然有三高等疾病，但“自己感觉都是慢病，不要紧”。实际上，在用药物治疗的同时，有一个好的生活习惯同样重要，只有自己的生活习惯好了，三高等其他疾病才能真正控制好。
假装自己很健康，然后依然吃喝不忌
很多40左右岁的中年人压力大，就通过吃喝玩乐来缓解压力。但是大吃大喝是严重危害健康的一种行为，也是引心脑疾病的重要原因之一。尤其是40岁左右的中年，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。一定要合理饮食应该一日三餐，定时定量。
40岁后，不知不觉这些病开始高发
癌症的高发期
美国癌症研究所曾发布不同的地区、不同的种族、不同的年龄人群罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。
肥胖等其他心脑疾病
到了40左右岁，身体代谢慢，人们的体重控制就完全控制不住。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他心脑疾病有关。
感觉自己长胖了
感觉自己长胖了，中年发福了，真的不是好事。40左右的中年每增加10斤，中老年时患糖尿病、高血压、心血管病、肥胖癌症等风险都会增高。管住嘴、迈开腿，不管怎么样也要控制好自己的体重。
人到中年一定要提前预防这些疾病并且定期才加体检，才是做重要的，一定要多补充各种元素，比如α-亚麻酸，神经酸，多不饱和脂肪酸等，神经酸可修复神经纤维，α-亚麻酸补充大脑营养，提高智力，枫烯鲨酸中含有α-亚麻酸，是生命核心物质，以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的重要成分，它是维系人体进化，保持身体健康的必须脂肪酸，在体内参与磷脂的合成、代谢，转化为人体必需的生命活性因子DHA和EPA；是生命进化过程中最基本、最原始的物质。α-亚麻酸具有很强的增长智力，保护视力，降低血脂、胆固醇，延缓衰老，抗过敏，抑制癌症的发生和转移等功效，
定期参加体检，及时发现疾病的蛛丝马迹，积极规范治疗;遇到问题不要逞强，及时与家人商量，采取妥善的处理方式;身体不适及时到医院就诊，从而提高自己和家人的生活质量。让家人和自己都放心，远离这些疾病。