现在正是吃桃子的好时机
不管你是脆桃党还是软桃党
对于男女老少皆宜的桃子
吃，就对了！
水果里常有的营养素桃子都有。桃肉的矿物质中，含量最高的依次为钾、钙、镁、钠。夏天出汗较多，除了钠之外还会损失钾，因此桃子正当其时，帮助钾的补充。桃肉的膳食纤维也比较丰富，一个桃子能提供2克左右的膳食纤维。
桃子的热量和血糖指数比较低。但也要注意了，过敏人群不宜食用，没熟的桃子不要吃。
划重点，每天一个就足够
每100克桃子的热量为48千卡，吃一个中等大小的桃子，差不多等同于吃了半碗米饭。所以建议大家每天吃一个桃子就足够了，最多不宜超过2个，并且最好选择在两餐之间进食。
桃子的升糖指数是28，属于低升糖指数的水果，糖尿病人也可以适当食用。
挑选攻略
桃子的种类很多，如水蜜桃、黄桃、蟠桃、油桃等等，挑选时可以参考下面这5个通用技巧，就能买到又香又甜的桃子。