生菜
生菜颜色嫩绿，而且口感清脆爽口，特别适合白灼和打火锅，就算平常不爱吃青菜的人都对它无法抵挡。尤其是很多女性都爱吃，可以促进身体代谢，也能加快皮肤细胞再生，能让女人面色红润，肌肤细嫩，而且也能减少皱纹与色斑生成。可以有排毒的效果，对于清理肠道垃圾有好处。常食可有利于女性保持苗条的身材。
红心芭乐
红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。
腰果
腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。
茶树菇
茶树菇中含有一种叫麦甾醇的特殊成分，经过太阳紫外线照射时会转化成为维生素D，被人体吸收之后，能促进体内钙的吸收，可提高人体免疫力。茶树菇含有多糖类物质，以及丰富的维生素、矿物质，食用能够降低胆固醇，能降低血液中的胆固醇含量，常食用茶树菇，能预疏通血管，降压减脂，清理体内毒素。