大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
圆白菜
多吃圆白菜还可以美容抗衰，瘦身减肥，因为圆白菜中富含维生素C和E，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤细腻有弹性，而且可以防止皮肤的色素沉着，圆白菜可以促进消化，对减肥的人也是一个很好的选择。
梨
秋天已到，随时买个梨子吃，便能清热润肺，十分方便，它香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。长期便秘的人应多吃梨，每百克梨中含有3克非可溶性纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道。秋季若能每日坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。
荷兰豆
无论南方和北方，荷兰豆这种食物是比较常见的，很多人喜欢用它和肉来清炒，吃在嘴里清脆香甜，味道非常不错，荷兰豆不但好吃，还具有很好的美容作用，它所含有的物质是十分丰富的，而且含有两种特殊的物质，一种叫做全酸，一种叫做赤霉素，这两种物质消炎的作用非常显著，所以在平时的时候，每天吃上一盘荷兰豆，不仅可以让身体的免疫能力提高，还可以促进身体的新陈代谢，像有一些朋友，身体的孙酸碱，不平衡，也可以多吃这种食物，会起到很好的保健作用。