随着卫生部发布了最新的《中国儿童生长发育参照标准》，其中0-7岁的孩子被特别标注。
因为这一阶段是孩子身高发育的关键时期，许多家长纷纷开始拿自家孩子身高测量数据与标准进行对比。
对于已经达到标准的孩子，家长自然倍感欣喜。对于身高没有达到标准的孩子，家长则焦虑万分，生怕自家孩子以后会“低”人一等。
不过，专家也说了，只要家长与孩子运用办法适宜，把握住孩子长高的三个关键阶段，长高也并非难事。
王女士最近内心便十分焦虑，因为自家5岁的儿子如今的身高数值只是勉强达到“矮小”一栏的102厘米而已。
回想自己平日里也没少给儿子做有营养的食物，骨头汤更是一周至少煮3、4顿。
不过，效果与王女士的期望值有着比较大的差距，原本她以为自己这么注意儿子的营养均衡问题，儿子的身高至少要达到标准值，也就是111.112厘米左右才对。
更何况，她的身高是165厘米，丈夫的身高是181厘米，儿子在身高基因方面应该没有问题。
为了找出儿子为何长不高的原因，王女士带着儿子到医院进行检查。医生在了解了王女士儿子的日常作息习惯后，便连连摇头。
原来，因为非常喜欢玩手机游戏，王女士的儿子基本每天晚上能玩到1点多才开始睡觉。
王女士觉得儿子看起来似乎精力并没有受到睡眠不足的影响，便也就放纵儿子每天晚上玩手机或者iPad到12点以后才睡觉的习惯。
白天时，儿子也是喜欢直接躺沙发上玩手机，基本没有进行运动。不过，王女士觉得儿子的身材也没有发胖，便没有强制要求他进行一些运动锻炼。
医生说，王女士的儿子原本就处于身高发育的夯实基础阶段，如果不能拥有充足的睡眠及运动，身高发育缓慢也是很正常的事情。
想必大家也都知道，孩子的身高影响因素里，父母基因遗传的影响占据70%左右。所以，不少家长便忽略了剩余的30%的后天影响因素。
殊不知，如果不把握好那30%，将孩子每一个身高发育的重要阶段都能充分利用，连先天的70%基因优势也会受到影响，最终影响了孩子的身高！
1、第一个阶段：夯实基础阶段
夯实基础阶段主要是在孩子4至6岁之间，这是家长为孩子的身高发育打下良好基础的阶段。
虽然在这个时间段内，孩子身高的增长幅度不会非常明显，但却是打下良好基础的重要时期。
只有在夯实基础阶段内打下良好基础，才能更好保障孩子未来身高发育时不易受到限制。
夯实基础阶段，家长应该这样做：
培养孩子养成良好的饮食习惯、规律的作息，保证睡眠足够。且不要养成挑食、偏食的不良饮食习惯，不然很容易造成营养不良，影响发育。
值得注意的一点是，家长还要监督孩子不要高热量、高糖量的食物，以免过胖，影响身高发育。
2、第二个阶段：身高快速发育阶段
当孩子达到7岁左右，便进入了身高快速发育阶段，直至16岁左右。在这个阶段内，孩子身高的变化是非常明显的，是一种肉眼可见的变化。
家长应牢牢把握好这个阶段，让孩子尽可能地增长身高。
身高快速发育阶段，家长应该这样做：
根据自家孩子的成长情况，科学、合理优化孩子的食谱，保持营养均衡外，还要给孩子补充一些维生素及适量的钙。
除了保证营养外，还应督促孩子多运动，不仅能强身健体，对长高也有一定的促进作用。
3、第三个阶段：身高增长冲刺阶段
孩子度过了身高快速发育阶段后，便开始慢慢进入身高增长冲刺阶段，一般是在16岁之后。
这个阶段内，孩子身高增长速度会缓慢许多。不过，这也是孩子身高能否再长高的最后机会了，所以，家长还是要注意在这个阶段，帮助孩子能再增高一些。
身高增长冲刺阶段，家长应该这样做：
注意督促孩子做一些运动，如篮球、游泳、跑步、单杠等，这些都可以使孩子的新陈代谢能力增强外，还能更好地吸收营养，促进骨骼的发育。
孩子在不同的身高发育阶段，有着不一样的要求。家长们应根据孩子发育状况，不断调整孩子的饮食结构、运动的量与方式等。
当然，每个阶段除了都要注意饮食与运动外，还要注意保证睡眠充足，这样才利于孩子的身高发育。
孩子的健康成长，离不开家长的努力。只有根据自家孩子的成长状况，因地制宜，找到科学、合理、适用的方法，与孩子一起努力，才能让孩子获得更高的身高、更健康的身心！