享受冰雪运动，眼睛健康不容忽视，来看专家建议！

2022年北京冬奥会激战正酣，冬奥会中丰富的雪上、冰上项目将给喜爱竞技体育的观众提供新奇、震撼的观赛体验。但对于冬奥会运动员来讲，雪上运动的环境、气温、运动危险程度相较于日常的体育运动都有很大的区别，如防护不好，容易造成眼部损伤。因此，对眼睛的保护不容忽视。

在乐享冰雪运动的同时应该注意些什么呢？一起来听听中华医学会眼科学分会眼外伤学组组长、亚太地区眼外伤学会副主席，颜华教授的建议。

雪盲无特效药，重在预防

雪盲是紫外线对角膜上皮和结膜造成损害引起的炎症，在以冬季雪地运动项目中较为常见。有研究表明，在紫外线较为强烈的环境下，眼睛在无保护的情况下暴露15分钟即有损伤的风险。雪盲一般在紫外线暴露后4-10小时内发生，其症状持续12-48小时后逐渐减弱，严重时可持续若干天，一般为自限性。

颜华表示，雪盲发生后无特效药物，重在预防。那么如何预防雪盲发生呢？因为无论是否有阳光照射，雪地的反光都非常强烈，并且紫外线的能量有累积作用，接受光照射时间越长角膜损伤越严重。所以，我们可以在欣赏雪景及雪中运动时，需配戴滑雪眼镜、防紫外线的太阳眼镜、蛙镜式全罩灰色眼镜等。还可以通过适当补充维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，这些维生素是保证视觉正常的重要元素。

避免机械性眼外伤，一定戴好戴头盔护目镜

比赛过程中意外摔倒后，坚硬的物体戳到眼部，如冰鞋、雪杖、树枝、岩石等，很容易造成眼外伤，导致眼部挫伤、眼睑裂伤、眼球破裂伤、眼内异物、眼眶骨折等。

颜华介绍，机械性眼外伤重在预防，应注意佩戴头盔、护目镜等保护装备。一旦发生眼外伤后，伤者本人及救助者首先要判明受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况给予相应的处理。对于眼眶周围软组织肿胀，眼睑皮下血肿者，切不可按揉或热敷以免加重皮下血肿，应立即冰袋或凉毛巾进行局部冷敷，以期消肿止痛。对于眼皮肤破裂而眼球无损伤者，立即用干净的敷料包扎后，尽快送往医院进行清创缝合。对于眼球受到钝性撞击或擦伤后，有异物感、畏光、流泪、疼痛等，立即涂抗生素眼膏预防感染，干净的纱布或手绢遮盖眼睛后送医院救治。对于异物直接刺入或划过眼球，导致眼球破裂者，不能用水冲洗伤眼或涂抹任何药物，只需在伤眼上加盖清洁的敷料，用绷带轻轻包扎即可，应迅速将伤员送往医院抢救，若得不到及时治疗，可导致失明。

对于所有参加冬季雪上或冰上运动的人员，如果为了更安全地进行运动，除以上提到的防护和救治意外，更重要的就是进行运动前首先进行眼部检查，看一下眼部情况是否适合雪上或冰上运动，如高度近视眼在收到外力情况下容易发生视网膜脱离，就应该慎重开展此项运动。

颜华提醒所有喜爱冬季项目的人员，在进行此项运动前，应该到眼科进行常规的体检，以确保运动安全。