女性到了中年，学会常吃四种食物，润肤养颜，抗衰老，滋补身体
蓝莓
蓝莓含有微量元素锰，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，还能阻止紫外线侵害皮肤，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到养颜美容、排毒护肤的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能增进视力。
虎皮青椒
青椒是夏天的常见菜，也是人们餐桌上的常客，青椒因为它的味道其实并不辣，所以很多人直接把它当做蔬菜食用，而不是调味料。青椒含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病，可净化血液，抑制黑色素产生，具有延缓机体衰老的作用，对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。
空心菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素，预防便秘，减少食物的停留时间，预防脂肪堆积，刮脂甩油，排毒清肠，身材更苗条，大肚子没了。
豇豆中含有大量的抗氧化物质，有着不错的美容作用，女性不想老太快，多吃豇豆，可以很好的补充肌肤养分，保持肌肤弹性和水润，延缓皱纹生长，常吃皮肤白白嫩嫩，效果棒，美容养颜、滋润身体，爱吃就赚了。