在中医上有脾虚的说法，脾不好，就不能及时对食物进行运化，身体就不能及时吸收到营养，肠胃、肝脏等器官的健康也会受损，牵一发而动全身。脾不好的人，往往有食欲不好、消化不良、脸色发黄、大便溏稀等身体表现，不知你中招了吗？“伤脾食物”被公布，吃得越多，脾或会越来越虚，不少人还在吃，下面具体向大家介绍下，希望你能少吃，脾会感谢你。
“伤脾食物”找到了，吃得越多，脾或许会越来越虚，希望你没有经常吃
01甜腻的食物，如糖果、蛋糕
中医看来，甘味入脾经，但是不是说吃得越多越好，经常吃甜食，反而容易伤脾，会加重体内的痰湿，影响到脾的正常运转，还容易引起腹胀。总吃甜食，也会影响到皮肤的代谢，皮肤衰老速度会加快。
02寒凉寒性食物，如西瓜、香蕉、鸭肉
寒性食物中一般含有比较多的水分，经常吃会影响到脾的运化功能，脾虚的人不太适合常吃这些食物，若是管不住嘴，可能会加重体内的湿寒之气，脾会更虚。或许有朋友觉得鸭肉并不是寒凉食物，但鸭肉味甘性寒，脾虚的人吃了是会影响到脾胃功能的，建议少吃。
03肉汤，比如大骨头汤
在很多人看来，肉汤都是比较滋补的，不少家长还会经常给孩子吃，觉得这样能补钙，孩子会长得更高。但实际上，可能起不到作用，还会带来反作用，肉汤中更多的是脂肪和嘌呤物质，经常吃，容易损伤脾胃，不仅吸收不到营养，反伤身，影响脾胃健康。
04油炸食物，如炸薯条、炸鸡腿
这类油炸食物中含有大量的油脂和热量，会增加脾的运化负担，降低肠胃的吸收和消化能力，若脾已经不好，还经常吃油炸，可能脾胃功能会一天比一天差，身体吸收不到充足的营养物质，体质会变差，容易生病。
这几种容易伤脾的食物，劝你再爱吃也要少碰，想要脾慢慢好起来，应该常吃的其实是以下几种食物
红薯：红薯归脾胃经，适当常吃点，有利于健脾养胃，对于脾胃不好引起的反酸、胀气等不适有一定的缓解作用。建议大家将红薯蒸着吃，少吃外面卖的烤红薯。
山药：山药可以药食两用，是健脾的好帮手，山药中有多种营养物质，容易吸收，不会增加脾胃负担，其中的多糖和黏蛋白，有利于护脾胃。不过要注意，对于易过敏人群来说，尽量别削山药，以免接触到黏液，引起皮肤瘙痒、发红。
菌菇类食物：比如香菇、猴头菇，这类食物有利于增强免疫力和抵抗力，也有不错的健脾养胃的效果，平时可以经常吃点，脾胃功能或能逐渐好起来。
综上所述，脾好身体就好，以上几种容易伤脾的食物，不知你有没有经常吃？若吃得越多，脾或会越来越虚，想要脾好，文中下半部分提到的三类食物才是应该多吃的，帮你健脾养胃，吸收和消化功能好了，身体自然会更健康。