湿气的“死对头”，泡脚时加一点，排除体内湿气更健康

用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。一般泡脚最适宜在晚上泡，但是不适宜泡完立马睡觉，最好休息30分钟再入睡比较好，泡脚的水以没过脚踝为宜，泡脚的时间大概20分钟左右，温度40℃左右最好。

湿气的“死对头”，泡脚时加一点，排除体内湿气更健康。

艾叶泡脚

艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能去湿气等作用。一般来说，对于皮肤过于敏感或者有重度皮肤病的人是不适宜用艾叶进行泡脚或者洗澡的。这类患者在生活中一定要注意。

藿香泡脚

中药藿香煎汁泡脚，去暑湿：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个是祛除湿气，消解暑热的好方法。

生姜泡脚

生姜具有防治疾病的作用，并且具有保健身体的功效，可以促进人体湿气和寒气的排出，生姜泡脚可以缓解身体的疲劳，并且能有效改善身体状况，生姜泡脚可以拥有好的睡眠质量，可以有效缓解关节疼痛，生姜泡脚对身体好处多，可以起到温阳补肾的功效，并且能提高人体的御寒能力。

花椒泡脚

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、祛湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。花椒燥湿，能把湿气去掉，花椒水浸泡足部，促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。