会吃的人最长寿，常吃3种食物，清理肠胃，缓解皱纹，增强抵抗力
折耳根有一种腥味，所以很多人都不爱吃，事实上折耳根有抑制细菌的作用，对女人而言折耳根可以杀菌消炎远离妇科炎症，对于女性的各种妇科炎症都有很好调理的作用，妇科炎症没有了，子宫得到保养，皮肤也更水嫩，所以是女性的“养颜菜”。
西红柿营养丰富，不管生吃还是熟吃，都建议亲们平常经常吃，西红柿含番茄红素，有关研究证明，番茄红素的抗氧化能力是维生素E的一百倍，熟吃西红柿吸收更多番茄红素。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以排毒燃脂，减肥瘦身。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
猕猴桃富含维生素C，还富含的维他命E，不仅具有强效抗氧化作用，能增消除雀斑，增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，而且富含维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯等多种成分。这些都是对人体有益的成分，能帮助降压减脂，抗衰老，增强抵抗力。