本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享
孩子身高问题一直都是父母比较关注的，除了男孩子要有个“高个子”之外，女孩子自然也希望能有一双笔直的“大长腿”。
女孩子的双腿又长又直，不仅在身高上优势，而且视觉上也是十分美观的，无形中增加了很多的外在魅力。
想要孩子拥有“大长腿”，家长就要抓住孩子身高发育的关键阶段，尤其是身高最后冲刺发育的“青春期”。
青春期是指儿童在发育过程中，第二性特征成熟，体格发育完善的一段时期，是由儿童向成年人过渡的一个时期。
青春期的女孩子，胸部会隆起，男孩生殖器官发育。而并非是女孩子来月经，或者男孩子变声长胡子。
月经和长胡子说明孩子已经进入到青春期的后期了，是个体发育成熟的标志，此时的身高增长已经放缓并且趋于稳定了。
由于生活水平的提高和周围环境的影响，导致孩子们的青春期发育开始时间较之前有很大程度的提前，
儿童已经开始从之前的11-12岁开始发育，提前到男孩10.5岁，女孩9.2岁开始发育。
青春期是孩子身高发育的最后一个关键时期，可利用身高增长的时间已经不多了。
在国外，有超过59% 的家庭选择在孩子青春期前就开始干预身高，来帮助孩子达到理想身高。
孩子从出生到青春期前的长高空间占总全部生长空间的80%-85%，而整个青春期获得的身高一般差异不会太大，男孩可长高28cm，女孩可长高25cm。
因此家长要抓住最后的关键时期，以免错过孩子身高增长的最后时期，影响最终的身高。
1） 熬夜
众所周知，身高的决定因素是生长激素的分泌，而生长激素的分泌高峰值往往是在夜晚的11点-1点之间。
如果这个阶段孩子没有进入到深度睡眠，那么会十分影响生长激素的分泌，进而也会影响到身高的正常生长。
另外，熬夜也会影响到智力和免疫功能的下降，因此父母从小就要培养成孩子“早睡早起”的睡眠习惯，尤其在身高发育高峰期阶段，更不能错过。
2） 穿高跟鞋
进入青春期的女生，会特别注重自己的外在形象，变的尤其爱美。不仅学起了化妆，更是为了让自己看起来更加修长，穿起了高跟鞋。
高跟鞋虽然外观上看起来十分时尚，但在穿着行走的过程中，下肢肌肉减弱、髋关节、膝关节和踝关节活动都减小，膝关节弯曲度大，伸展度较小，因此穿高跟鞋会使活动受限。
长时间穿高跟鞋，会容易导致关节炎等疾病，对于青春期骨骼、关节还在发育的孩子来说，不仅会影响到脚部发育，对于骨骼的限制也会影响身高。
3） 挑食
“青春期”的女孩子，对于美丑已经有了辨识，很多女孩子为了追求苗条的身材而抑制对“吃”的欲望，会吃的很少，甚至干脆不吃。
这样的做法对于青春期长身体的孩子来说，是非常不可取的，因为食物是身体能量的来源，没有能量来源身体自然不能正常发育，会出现发育迟缓和落后的情况。
长时间发育迟缓，不仅在身高上落后于同龄人，身体健康也会存在着较大的隐患。
4） 爱跷二郎腿
“跷二郎腿”是很多大人都有的习惯，乃至很多孩子都纷纷效仿，觉得“跷二郎腿”很帅气。
但这个动作做久了，就会压迫腿部血液和淋巴的循环，长时间后更容易让脂肪堆积在一起，不仅会影响腿部的美观，腿部线条不修长，而且还会影响腿部的健康。
1. 科学合理地运动
青春期后，身体内性激素开始分泌，身高增长速度开始放慢。
而运动可以促进生长激素的分泌，促进骨骼的发育，让孩子的身高得到最大限度的开发。
2. 早睡觉
想要长的高，孩子每天最好在晚上10点前就进入睡眠状态，并保持至少8个小时的睡眠时间。
写在最后：
想要孩子有个“大长腿”，家长就要抓住身高的最后冲刺阶段，才能给予孩子一个完美的身高和外观。