如果我们想要快速消除胃内积食，应该口服助消化的药物，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣停留在胃部的时间，缓解身体的不适感。我们应该调整饮食结构，合理安排用餐时间，不可以经常吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。大家应该控制热量摄入，饭前不可以吃太多的零食或者喝过多的水，防止胃液被稀释，提高我们出现胃内积食的可能性。我们可以少食多餐，多吃清淡、好消化的食物，也可以吃一些流质或者半流质食物，例如米粥、软面条和馄饨等。大家还可以轻轻地按摩腹部，增强胃动力，不可以用力按压。
还有部分人通过催吐将胃内的食物排出，但是这种方法会损伤食管反流屏障，反复使用会使我们出现胃液反流的情况。也有部分患者出现厌食的情况，少数患者有食道损伤或者出血，而且病情反复发作，影响我们的工作和生活。病情严重的患者会有贫血、乏力和面色苍白等症状，他们需要去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情恶化。我们吃食物一定要细嚼慢咽，交替使用两侧牙齿咀嚼食物，减少牙齿损耗。饭后一定要用清水漱口，减少食物残渣和细菌滞留在口腔中的时间，保护口腔环境。
大家也可以吃一些消除积食的食物，例如山楂、山药和萝卜等。但是这些食物不适合所有人吃，大家也可以咨询医生，根据自己的情况更换食物种类。长期处于焦躁或者紧张状态中的人也会有胃内有积食的情况，大家应该主动调节情绪，保持心态平和，适应环境。我们也可以主动参加锻炼，转移注意力。大家可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素。大家不可以久站或者久坐，我们应该定时起身活动，消除疲劳。
反复打嗝的人也有消化不良的情况，他们不可以吃产气食物，例如红薯、土豆和萝卜等。大家也不要吃高热量、高脂肪或者油炸食物，防止胆固醇和脂肪堆积在血管中，增加我们得心脑血管疾病的可能性。