天气开始回温了，今天最高温度达到了18度，是小雪节气后最暖和的一天，但最低温度只有个位数，好在没有8级大风，太阳照的人暖洋洋的。天气变好了，物价也就下降了，平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜，趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧！冬天是最适合养生的季节，可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾，可以增强我们的抵抗力，不用担心会经常感冒了！除了吃当然也要多运动，虽然冬天寒冷，可是我们不能懒得运动，合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康！
今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片，简单易学，美味营养孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭。一起来看看吧!
洋葱中含有丰富的营养，具有发散风寒的作用，主要因为洋葱中含有硫化丙烯，能够抗寒，防流感杀菌能力极强。孩子吃洋葱能有效增进食欲，并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等症状。
洋葱中也含有一定量的钙元素，孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育，长得更高更强壮，老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现，有效增加骨密度。洋葱中还含有一定量的大蒜素，这种物质具有很强的杀菌消毒作用，能够有效提升孩子的免疫力，冬天也很少生病。
土豆有着不错的养胃，润肠通便，预防便秘的功效，孩子常吃消化好，肠胃更健康。土豆中含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，对孩子的大脑发育起到一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，并且护肤美容的功效也不赖。
很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了，趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物，动起小手做起来吧，不仅满足了胃口，也补充了营养，一举两得！冬季养生除了多穿衣物保暖，食补也是非常有效的方法，喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧！