秋季养生常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好
1.须元果中还含有大量的食物纤维，这些物质能有效清除人体血液中积存的胆固醇，能软化血管，预防血管老化，降压减脂，对中老年人群高发的血栓以及心脏病和肥胖症都有一定预防作用。另外须元果中还还有大量蛋白质和多种矿物质，以及一些不饱和脂肪酸，这些物质被人体吸收以后，对人类血管也有一定保护作用。
2.蒜苗
蒜苗能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。常食可预防某些心血管病。蒜苗含有分解人体脂肪的物质，常吃蒜苔能够分解脂肪，减肥脂肪储存，能达到滋养肌肤，排毒瘦身的目的。
3.荠菜
荠菜是一种生活中常见的蔬菜，不仅是种美味佳肴，还是灵药一方，含有多种维生素能有效缓解疲劳：还含有特殊的香味和食用纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。且含有人体所需的钙、磷、铁等微量元素，有帮助排出体内毒素的作用，还可以起到改善人体睡眠，改善人体不良情绪等。
