聪明的人爱吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好！
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的微量元素铁，它能促进血红细胞再生，也能养阴生津，对人类的气血亏损和贫血有很好的调理作用，另外它还能清除肺热，也能消除身体内的多种炎症，对人类高发的慢性气管炎和咳血以及干咳等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用。
2、八月瓜
八月瓜有丰富的抗氧化剂，维生素C、E，碳水化合物等，可以帮助清除自由基，加速角质溶解速度，对恢复和保持皮肤弹性很有效果。此外，八月瓜中的维生素C还能促进毒素和色素分解，帮助减少色斑，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。
3、瓜蒌
瓜蒌含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰；瓜蒌还可以预防便秘，有利于防止胃肠道疾病，对健身也大有帮助。