2.韭菜：咱们经常吃的一种蔬菜，而且是富含营养的佳蔬良药。对于我们身体健康有着很好的保护效果，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。具有保暖、健胃的功效，还被称为“洗肠草”。可以起到很好的排毒清肠的作用。
3.蒜苔：其中富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。
4.裙带菜：热量非常低，富含膳食纤维，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康，大家要牢记哦！