每个人都希望自己能够拥有更长的寿命，尤其是老年人，希望自己多活几年，可是如今因为各种因素的发作，很多人都是因年早逝，很少的人能正在活到一百岁，那么咱们怎样做才干长命呢?长命的办法有哪些呢?今日小编就咱们1招，一同学习下吧。
中医以为，经络决议人体健康，一旦经络呈现阻塞，人体就会呈现许多疾病。常把足背拉一拉，等于摆开4条经络，比经络按摩还有成效。
经络不通易构成人体变老!经络阻塞是构成机体运作降低的直接因素，也即是俗称的微循环。
足背拉一拉，活到98
拉抻脚背能够运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、维护脾胃的效果。
脚背上不只纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，并且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。
足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。
还有胃经三条经脉至足趾端，其间胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。
胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧;
足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。
足背怎样拉
详细做法很简略，只需极力绷紧脚面，像跳芭蕾相同，把脚背绷直，十趾极力下压，大脚趾分外要分外用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经聚集。
拉足抻足运动时假如细心领会，能够感触到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。
假如脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会呈现痉挛样苦楚感。
脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只需忍住酸胀痛感，继续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有成效。
上面几个方法，大家都有所了解了，长寿其实还是需要讲究方法的，不仅仅在饮食生活作息上面调整，平时生活中常按摩身体这些部位还是可以帮助延缓衰老延寿的哦，所以，想要长寿的朋友们不妨每天都尝试按摩这几个穴位，可以很好的帮助延寿哦。