一、饮食清淡、多喝水
除却必要的社交应酬场合外，平时的饮食最好以清淡为主，保持食材的新鲜，种类的均衡。这是一种对肝脏负担较小，对身体帮助又比较大的饮食方式，能够保证身体获得充足的营养、减少脂肪的形成和囤积。另外，多喝水也有助于身体代谢，帮助身体杂质排出体外，对肝脏也有帮助。
二、早睡早起
有时候上班族们可能有工作需要赶，就会选择夜晚加班来完成。其实夜晚经过一天的工作，精神虽然亢奋，但是身体也是比较疲惫的。让身体在舒服、放松的状态下早早睡去，养足精神，第二天的精神状态会更好。而早睡让肝脏夜里的排毒过程良好进行，有利于肝脏的养护。
三、拉伸运动
对不少忙碌的上班族来说，花上一两个小时健身可能是一件奢侈的事情，那么不少在忙碌生活的间隙里，利用起碎片时间进行拉伸运动。在伸展身体四肢的同时，搭配深长缓慢的呼吸，效果会更好。肝脏的运作需要血液的协助，伸展四肢有助于体内的经络舒张畅通，让血液更好地供给肝脏！
